Tout est dans la perception de la gêne auditive !
Cher(e)s ami(e)s acouphéniques et hyperacousiques,
Je suis comme la plupart de vous quelqu'un souffrant énormément de la polution sonore. Il y a cependant de l'espoir, je tiens à vous transmettre un passage du livre "Bien vivre avec des acouphènes" du Dr. Philippe Peignard puisque depuis que j'ai réalisé ce fait indéniable, je me porte beaucoup mieux. Voici :
Le piège à éviter : s'isoler du bruit
"Plus on va fuir le bruit, plus l'acouphène va être perceptible et plus on va avoir l'impression que le moindre bruit exacerbe cette perception. De même, plus on va fuir le bruit, plus on va avoir l'impression que le moindre bruit est pénible, voire douloureux. Un cercle vicieux s'installe.
Maintenir un environnement sonore est nécessaire parce que l'acouphène , où n'importe quel bruit, est perçu d'autant plus facilement que les sons environnants ne le masquent pas : l'attention est plus facilement attirée vers lui.
Puis, si on est dans le silence et qu'un bruit survient, ce bruit s'ajoute à l'acouphène qui nous "envahissait" déjà : cela donne une impression de saturation auditive et accroît le sentiment de gêne auditive. L'inquiétude auditive mobilise davantage l'attention : l'acouphène est encore plus perçu. (Par exemple lorsque je suis au cinéma et que je ne cesse de me demander si mon dieu le son est-il trop fort, va-t-il empirer mon cas)
De même, en cas d'hyperacousie, consciemment ou pas, on est, par définition, en état d'alerte auditive. N'importe quel bruit capte cette attention disponible et surtout les bruits qui font physiologiquement plus réagir l'oreille en état d'alerte comme le froissement d'une feuille ou le tintement de verres qui se cognent. Cette perception donne aussi une sensation de saturation auditive. Sensation pénible qui majore également l'alerte auditive. On risque de mettre cette majoration sur le compte du seul bruit soudain responsable de... on ne sait trop quoi.
S'il est effectivement recommandé d'éviter le silence, il est, par contre, tout aussi nuisible pour un acouphénique , ou hyperacousique , que pour quelqu'un d'autre de s'exposer à des sons excessifs."
Viva le bruit (avec modération)
Xavier Clapin-Pépin
Je suis comme la plupart de vous quelqu'un souffrant énormément de la polution sonore. Il y a cependant de l'espoir, je tiens à vous transmettre un passage du livre "Bien vivre avec des acouphènes" du Dr. Philippe Peignard puisque depuis que j'ai réalisé ce fait indéniable, je me porte beaucoup mieux. Voici :
Le piège à éviter : s'isoler du bruit
"Plus on va fuir le bruit, plus l'acouphène va être perceptible et plus on va avoir l'impression que le moindre bruit exacerbe cette perception. De même, plus on va fuir le bruit, plus on va avoir l'impression que le moindre bruit est pénible, voire douloureux. Un cercle vicieux s'installe.
Maintenir un environnement sonore est nécessaire parce que l'acouphène , où n'importe quel bruit, est perçu d'autant plus facilement que les sons environnants ne le masquent pas : l'attention est plus facilement attirée vers lui.
Puis, si on est dans le silence et qu'un bruit survient, ce bruit s'ajoute à l'acouphène qui nous "envahissait" déjà : cela donne une impression de saturation auditive et accroît le sentiment de gêne auditive. L'inquiétude auditive mobilise davantage l'attention : l'acouphène est encore plus perçu. (Par exemple lorsque je suis au cinéma et que je ne cesse de me demander si mon dieu le son est-il trop fort, va-t-il empirer mon cas)
De même, en cas d'hyperacousie, consciemment ou pas, on est, par définition, en état d'alerte auditive. N'importe quel bruit capte cette attention disponible et surtout les bruits qui font physiologiquement plus réagir l'oreille en état d'alerte comme le froissement d'une feuille ou le tintement de verres qui se cognent. Cette perception donne aussi une sensation de saturation auditive. Sensation pénible qui majore également l'alerte auditive. On risque de mettre cette majoration sur le compte du seul bruit soudain responsable de... on ne sait trop quoi.
S'il est effectivement recommandé d'éviter le silence, il est, par contre, tout aussi nuisible pour un acouphénique , ou hyperacousique , que pour quelqu'un d'autre de s'exposer à des sons excessifs."
Viva le bruit (avec modération)
Xavier Clapin-Pépin
Repères : acouphène, hyperacousie
Réponses à cette Discussion
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Permalien Réponse de colas martine le -
d'accord c'est ce que je fais mais en plus je suis sourde de l'oreille acouphénique, ce qui change le problème
cordialement
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Permalien Réponse de joane st-pierre le -
merci, sa fais du bien de te lire, j`ai des accouphènes et de l`hypercousie depuis 2 ans, je me suis presque taper une dépresse, mais depuis 6 mois je vis comme avant et je m`en porte mieux moralement, par contre je continue de m`informer au cas où que quelqu`un aurait une solution. joane
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Permalien Réponse de vandenbrandenjp le -
tout a fait d'accord.Je l'ai déja dis moi-même qq fois.Il ne faut pas être medecin pour comprendre cela.
Nos etats psychologiques menent notre vie acouph. ou pas.
C'est vrai dans le travail,la vie privé,le sports etc
plus on se concentre sur une situation plus elle apparaît effrayante.
Il faut donc se détourner de tout ce qui est excessif.
moi j'ai un cocktail perso pr diminuer les acouph. et ca marche.tres bien dans mon cas.
Debout a 6H du matin
yoga dynamique combiné mnt avec des abdominaux pr varier un peu la recette.
prise de danacol,vitamine C.
prise de qq cachets de L-ARginine forte(bons pr les neurones) et gingembre pour me doneer plus vite du tonus.
1H d'occupation temps plein des le reveil. me font deja oublier les acouph. mais plus est les diminuent d'enviorn 60 a 80 a parfois 90%
bonne chance
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Permalien Réponse de christine.gravier le
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Oui, je suis d'accord! Je dors toujours avec la fenêtre ouverte, car je suis près de la campagne et les grillons m'aident a calmer, ses horribles bruits! Mais moi, heureusement se n'est que par crise, car j'ai la ménière, cela dur plusieurs mois, puis plus rien! Mais par contre, les nausées, les vertiges plus mes autres pathologies me gênent aussi! Je souffre beaucoup, je ne montre rien, mais cela me coute énormément. Car les personnes qui nous entourent ne peuvent pas comprendre!
De plus je ne peux pas prendre de médicaments pour calmer mes douleurs ou autres, car je fais des allergies alimentaires et médicamenteuses!
Courage, pas trop de bruit, mais suffisamment pour nous! A la campagne: le jour et la nuit, il y en a! A bientôt est bonnes vacances a tous!
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Permalien Réponse de ARQUERO Danielle le -
Avez-vous consulté un ostéopathe pour vos problèmes? Saviez-vous que des pincements ou des blocages au niveau des vertèbres peuvent provoquer des troubles?
Avez-vous effectué un bilan orthoptique? (vous pouvez le demander à votre médecin traitant). En ce qui me concerne j'ai trouvé une amélioration à mes vertiges en suivant une rééducation orthoptique. Saviez-vous qu'un déséquilibre oculaire peut aggraver, voir aider au déclenchement des vertiges?
Evitez de rester trop longtemps devant votre PC.
Ce sont des petits conseils qui m'ont été profitables, je souffre d'acouphènes, je suis malentendante et j'ai eu des vertiges améliorés par la rééducation que je cite plus haut.
Bon courage et j'espère que je vous ai un peu aidé à surmonter vos souffrances.
Bienvenue sur
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